Αν αποκλείσετε εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα – αύξηση βάρους.
Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την κανονική λειτουργία του σώματος, καθώς αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η καλύτερη περίοδος για τη χρήση τους είναι το πρωινό, όταν το σώμα χρειάζεται ένα ενεργό ξεκίνημα. Αν προσθέσετε αρτοσκευάσματα στο πρωινό σας, δεν θα βλάψετε τη σιλουέτα σας.
Για να διατηρήσουν την υγεία τους, οι γυναίκες πρέπει να τρώνε ψωμί με πίτουρο, δημητριακά και σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως, σίκαλη και ζυμαρικά.
Αν τρώτε τακτικά μόνο πρωτεϊνικές τροφές για πρωινό, τότε μετά από μια εβδομάδα ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα θα επιβραδύνουν την κανονική τους εργασία.
Μειωμένη μνήμη, επιβραδυνόμενες αντιδράσεις, απώλεια δύναμης και επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής – αυτές είναι οι συνέπειες μιας πρωτεϊνικής δίαιτας.
